nie wiem

Witam,poniewaz juz od paru miesiecy pracuje(przez co tylko trace na wadze)chce z tym cos zrobic,pracuje od 8 do 18 i w tym czasie moge zjesc 2 posiłki oczywiscie w postaci jakies kanapki+jogurt,owoc badz gainer i nie wiem jakie kanapki i owoce były by najlepsze aby dostarczajaco uzupełnic braki? Waze 67 kg przy 175 wzrostu.

Witam , moze mi ktos powiedziec gdzie znajduje sie na stormie data waznosci ? poniewaz kupilem na allegro tego storma w przecenie duze opakowanie w cenie malego i nie wiem jak z ta data bo nie moge nigdzie znalesc. pozdrawiam

witam wszystkich prosze o opinie tego sprzętu Wyciąg do ściany MH-W001 Marbo 2011 bo nie wiem czy kupić czy nie co o tym sądzicie opłaca sie czy nie? macie jakieś pomysły fundusz to 200zł prosze o szybkie odp. ;)

Witam wymiencie proszę kluby w Polsce w których aktualnie jest trenowane Luta Livre http://luta-livre.pl/ nie wiem jakiego klubu jest ta stronka nie ma tam żadnych informacji na stronie Boi Team są inforamcje , że robią seminaria z Luta Livre i to wszytko co udało mi się znaleźć wszelkie informacje na temat Luta Livre w Polsce mile widziane [...]

Witam Chciałem poznać opinie użytkowników tego licznika. Cena jest zachęcająca 39 zł. Nie wiem czy kupować ten licznik czy dozbierać do czegoś lepsze tj. SigmaSport BC800 ???

Otóż tak, czy po przerwie 9 miesięcznej mogę zacząć trening FBW czy lepiej zacząć od ACT? W art było napisane że FBW można stosować po dłuższej przerwie lecz nie wiem jak mam rozumieć to zdanie "dłuższa przerwa" bo dla niektórych to 2 lata a dla innych to 3 miesiące. Proszę o szybką pomoc gdyż dzisiaj chciałem zacząć trening. PZDR

Z tego co wyczytalem x pand firmy dymatize ma w skladzie bcaa dlatego moje pytanie brzmi czy jest sens brac dodatkowe bcaa np. olimp bcaa mega caps ? i przeczytalem tez w opisach x panda zeby nie przyjmowac z bialkiem ale wlasnie nie wiem czy chodzilo o to zeby ogolnie podczas cyklu na xp nie przyjmowac bialka czy tylko zachowywac odstep miedzy [...]

Nie wiem czy bylo juz to poruszane, ale ostatnio niewiele jest tu chyba poruszane wiec moze na dobry poczatek:

Chodzi mi o pomoc,nie wiem jakie produkty moja najwiecej B, W, T???Moje zapotrzebowanie to:przemiana materii wynosi 1790kcal,calkowite zapotrzebowanie na kalorie to 2814kcal,dziennie bialka 106g, tluszczy 88g,weglowodany 401g.18 lat 182cm. 55kg wagi...jak najlepiej to rozlozyc w ciagu dnia???z gory dzieki za pomoc!!!

Trenuję piłkę nożną, ale jako, że zaczyna się zima, chcę się teraz skupić na powiększeniu masy mięśniowej ciała, z której nie jestem zadowolony. Chcę kupić odżywkę złożoną z białek i węglowodanów, ale nie wiem czy wybrać tę ze stosunkiem 30% do 70% czy może po 50%. Mam 194cm wzrosyu i waże 80kg.

witam.mam taki problem .nie wiem co robic ,moze wy mi jakos pomozecie. tzw chodzi o to ,ze jechalem kiedys z dziewczyna do domu ,i jakis koles cos do niej powiedzial ,czepial sie ,a ja nic ,tylko tak troszke zareagowalem ,to bylo w autobusie .pomozcie mi co mam zrobic w takiej sytuacji.kolesia znam tak niby.

WITAM. Chce zrobic sobie diete tylko nie wiem ile ma ona miec KCAL, waze 72kg cwicze 4razy w tyg po 90min.CEL MASA:D Z GORY DZ

Czesc wszystkim...!! Chciałem się zwrócic do was z takim pytaniem: 6 czerwca zacząłem małą puszke Cell Pump i własnie mi sie kończy. Brałem sam CP Rano i Przed treningiem po ok. 10g. Teraz się kończy i nie wiem co dalej. Kupic drugą puche i jechać następne 3 tygodnie czy może kupic cos innego..? Bardzo prosze o rade, Z góry dzieki... :] Pozdrawiam

Witam:) zakupiłem Kre-alkalyn z Olimpu i Xpand'a (Nitric Oxide Reactor, Pre & Post Workout Formula 925g) chciałbym rozpocząć suplementacje i nie wiem jak te dwie rzeczy polaczyc. Prosze o pomoc. Jezeli jedna pucha Xpanda niewystarczy na jeden cykl, to ewentualnie moge dokupic druga na spolke z kolega. Staz: prawie 3 lata (z małymi przerwami).

mam niedowage i waze około czterdzieści siedem kilogramów i mam sto sześćdziesiąt siedem centymetrów wzrostu jak moge przytyć pięć kilogramów wprzez około tydzień czasu ? moja mam uwaza ze niedługo wpadne w chorobe(anoreksje) więc prosze pomóżcie mi bo ja nie moge wogóle przytyć nawet jednego kilograma wiec co ja mam robić zeby przybrać na wedze? [...]

witaj Pablos150 czy juz wiesz może skąd i co do za ból,ja mam to samo już od 9 miesięcy ale dalej nikt nikt nic nie wie teraz mam rehabilitacje ale to i tak ni nie pomoże :(( jak juz coś wiesz to napisz bo juz mnie ta przypadłośc doprowadza do szału a na dodtek nie wiem co to jest,a tak po twoim opisie to tak troche podobnie

Witam miałem jakieś 6 miesięcy przerwy, wcześniej robiłem masę i teraz po przerwie nie wiem czy dalej jeszcze przymasować coś czy rzeźbić bo mam w planie rzeźbę z 8 tygodni a potem na siłę ćwiczyć. http://imageshack.us/photo/my-images/442/33893469.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/211/31905713.jpg/ [...]

Witam ćwiczę od niedawna i aby nabrać masy ułożyłem dietę i mam zamiar brać białko. I właśnie z białkiem jest problem bo nie wiem jakie kupić i kiedy i ile razy dziennie go stosować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c96a929209db45f7a6f970d7d3b76e5f.png

Witam. Mam pytanie, więc mieszkasz w internacie i mam problem z dietą. Jedzenie dają fatalne i nie wiem jak się odżywiać by lecieć na treningu masowym żeby były dobre efekty?? Ma ktoś propozycję na dobrą dietę?? Proszę o pomoc Zmieniony przez - kamil50 w dniu 2013-03-08 23:04:35

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Sernik_cytrynowy_182_kcal.-a1760.html Nie wiem jak Wam, ale nam serniki nigdy się nie nudzą ;) nigdy:) /SFD/2018/4/18/d69abb00f32b45f78932afdb29e83999.jpg